Bonjour tout le monde!
Je ne sais pas pour vous mais moi le matin c'est.... compliqué.
Je suis du genre à claquer mon réveil en me disant des petites choses du style "naaan pas déjà" ou "huuum, encore 5 minutes".
Je suis bien sous ma couette, il faut l'avouer: c'est l'endroit le plus calme et le plus douillet de la maison (enfin, quand l'Homme n'est pas en mode pénible).
Petit souci, mes 5 minutes de "nichage" (si, si, cherchez bien, je suis sûre que ça se dit) finissent souvent en "oh là là, je suis en retaaaarrrrd" et je cours partout tel le lapin blanc d'Alice: un bébé de six mois et six chiens, ça a tendance à vous ruiner une organisation (surtout si elle est déjà un peu bancale à l'origine).
Inutile de préciser que les 5 (bon ok, 25 ou 30) minutes de bien-être du réveil sont vite noyées sous le stress de la journée qui commence (mal).
Résultat: 0 bénéfice et l'impression que la journée n'est pas assez longue pour y caser tout ce que j'ai a faire.
Et puis un jour, je suis allée à Cultura pour acheter le livre que ma soeur voulait pour son noël et je suis tombée sur un livre dont la couverture m'a arrachée un petit rire (un tantinet méprisant je l'avoue):
Je me rappelle très exactement ce que j'ai pensé "mais bien sûr, on les connait leurs solutions miracles, si ça fonctionnait, ça se saurait".
Et j'ai fait mes petites emplettes de Noël.
Mais bizarrement, je n'arrivais pas à me sortir ce livre de la tête, j'y repensais régulièrement et en prime, quasiment à chaque fois que je me baladais sur le net, je tombais sur une référence y faisant allusion.
De fil en aiguille, l'idée a fait son chemin et j'ai voulu acheter le livre.... qui n'était plus dans ma librairie habituelle, forcément.
Et là, je me suis dit un truc du genre "c'est un signe, ce n'était pas fait pour moi" (oui je crois beaucoup aux signes lorsqu'ils me confortent dans mes positions).
Et quelques jours plus tard, je vais faire des courses et là, boum, qu'est ce que je trouve au rayon libre de ma grande enseigne favorite?
Du coup, hop, dans le sac de courses, sans trop réfléchir parce qu'après tout, c'était un autre signe de le trouver là où je ne m'y attendais pas non?
Le soir, j'ai commencé ma lecture, pleine de doutes sur le bien-fondé de cet achat.
Le livre commence par une invitation à rejoindre la "communauté Miracle Morning". Ah oui quand même, une communauté, il n'y a pas un peu d'exagération là?
Google étant mon ami, je fais ma petite recherche et là.... il y a bien une communauté et très importante en plus.
Pour les curieux, voici le lien de la page Facebook de la communauté francophone qui est très,très active et très motivante au quotidien.
On continue ensuite sur une introduction où l'auteur, Hal Elrod, nous raconte les épisodes de sa vie qui l'ont poussé à se construire cette routine matinale que l'on connait maintenant sous le non de "Miracle Morning".
A la fin de cette introduction, il nous dit d'attraper un stylo afin de pouvoir annoter le livre au fur et à mesure de notre lecture.
Il nous dit de ne pas hésiter à "souligner, entourer, surligner, corner les pages".
Première réaction: "il est fou à lier ce type, ça se respecte un livre!" (c'est incroyable comme certains points de l'éducation qu'on a reçu peuvent être ancrés en nous).
Et là on lit qu'il avait la même réaction au départ. Bon, ben, pourquoi pas après tout?
C'est vrai, si l'auteur du livre veut qu'on le gribouille, autant tenter l'expérience (et puis il est hors de question que je gribouille, annote, corne les pages du Seigneur des Anneaux ou de Guerre et Paix).
Je me suis donc armée d'un crayon de couleur et de mini post-it de couleurs.
Premier chapitre: Il est l'heure de réveiller TOUT votre potentiel.
Déjà, le titre me plait.
Et on commence avec deux citations:
On dit souvent que l'expression "la vie est trop courte" est un cliché, mais cette fois, c'est vrai. On n'a pas assez de temps pour être à la fois malheureux et médiocre. Non seulement, ça ne rime à rien , mais en plus, c'est pénible. Seth Godin
Pour se coucher satisfait, il faut se lever chaque matin déterminé. George Lorimer
J'aime bien et ça me parle.
Je continue et là.... le miracle opère, je le lis quasiment d'une traite et je colorie, anote et mets des post-it partout, sans aucune culpabilité.
Il y a pas mal de répétitions (Hal Elrod maîtrise visiblement à la perfection la méthode de la reformulation pour aider à l'assimilation d'une idée, d'un concept) mais, contrairement à d'autres livres que j'ai pu lire, à aucun moment je ne me suis dit "c'est bon, on a compris".
Le livre est émaillé d'anecdotes et de citations, ce qui rend sa lecture (de mon point de vue en tout cas) très agréable.
Et on découvre donc ce que sont les SAVERS, leur utilité, comment initier le changement dans notre vie et plein de conseils pour y arriver.
S comme Silence
A comme Affirmations
V comme Visualisation
E comme Exercice physique
R comme Reading (lecture)
S comme Scribing (écriture)
Les SAVERS sont la routine matinale qui va changer notre vie, que chacun doit adapter en fonction de son rythme de vie, de sa personnalité pour pouvoir les intégrer avec succès dans une routine personnelle.
Cela fait vraiment partie des choses qui m'ont beaucoup plus dans ce livre, ce n'est pas une "recette" toute faite mais plus un ensemble de pistes pour nous aider à nous faire une routine personnelle, qui correspond à notre vie, notre caractère, nos attentes....
Quelques petits extraits parmi mes annotations:
Gardez à l'esprit que, même si la création d'un tableau de visualisation est amusante, rien ne changera dans votre vie si vous ne passez pas à l'action.
Si vous bougez ne serait-ce que quelques minutes chaque matin, cela vous donne un surcroît d'énergie, profite à votre santé, améliore votre confiance en soi et votre bien-être émotionnel et vous permet d'avoir les idées plus claires et de rester concentré plus longtemps.
Que souhaitez-vous vraiment? Oubliez la logique, les limites et l'aspect pratique; Si vous pouviez être, avoir et faire tout ce que vous voulez, qu'auriez-vous? Que feriez-vous? Qui seriez-vous?
C'est vrai. Dans un certain sens nous sommes accros à nos habitudes.
La vie commence à la fin de notre zone de confort - Neale Donald Walsch
Vous pouvez le faire!
Personne ne nous a jamais enseigné qu'en apprenant à éprouver le désir (voire l'enthousiasme) de nous réveiller chaque matin, nous sommes en mesure de changer notre vie.
Quel meilleur moment qu'aujourd'hui pour dire adieu à l'individu que nous sommes et accueillir celui que nous pouvons devenir, et passer de notre existence actuelle à celle que nous souhaitons vraiment?
Hal Elrod nous a livré une pépite avec son livre et a réussi à créer toute une communauté de partage et de solidarité.
Après la démarche est très "américaine" et peut en laisser certains perplexes, notamment sur la mise en place des SAVERS.
Mais comme nous sommes des petits chanceux, Laura Mabille nous a fait un cahier d'exercices afin d'aider les européens que nous sommes à nous approprier le concept d'Hal Elrod plus facilement.
Un "petit" guide de 172 pages quand même, très sympa et qui reprend les SAVERS pas à pas et donne une méthode simple pour les mettre en place facilement.
Voilà, j'ai tout lu, je suis emballée mais pas encore tout à fait motivée à ne plus reclaquer mon réveil pour mes "5" minutes.
J'en suis encore à lire les témoignages de chacun pour me motiver.
Je pense commencer mon "défi des 30 jours" lundi.
A bientôt pour un petit bilan!
Je ne sais pas pour vous mais moi le matin c'est.... compliqué.
Je suis du genre à claquer mon réveil en me disant des petites choses du style "naaan pas déjà" ou "huuum, encore 5 minutes".
Je suis bien sous ma couette, il faut l'avouer: c'est l'endroit le plus calme et le plus douillet de la maison (enfin, quand l'Homme n'est pas en mode pénible).
Petit souci, mes 5 minutes de "nichage" (si, si, cherchez bien, je suis sûre que ça se dit) finissent souvent en "oh là là, je suis en retaaaarrrrd" et je cours partout tel le lapin blanc d'Alice: un bébé de six mois et six chiens, ça a tendance à vous ruiner une organisation (surtout si elle est déjà un peu bancale à l'origine).
Inutile de préciser que les 5 (bon ok, 25 ou 30) minutes de bien-être du réveil sont vite noyées sous le stress de la journée qui commence (mal).
Résultat: 0 bénéfice et l'impression que la journée n'est pas assez longue pour y caser tout ce que j'ai a faire.
Et puis un jour, je suis allée à Cultura pour acheter le livre que ma soeur voulait pour son noël et je suis tombée sur un livre dont la couverture m'a arrachée un petit rire (un tantinet méprisant je l'avoue):
Je me rappelle très exactement ce que j'ai pensé "mais bien sûr, on les connait leurs solutions miracles, si ça fonctionnait, ça se saurait".
Et j'ai fait mes petites emplettes de Noël.
Mais bizarrement, je n'arrivais pas à me sortir ce livre de la tête, j'y repensais régulièrement et en prime, quasiment à chaque fois que je me baladais sur le net, je tombais sur une référence y faisant allusion.
De fil en aiguille, l'idée a fait son chemin et j'ai voulu acheter le livre.... qui n'était plus dans ma librairie habituelle, forcément.
Et là, je me suis dit un truc du genre "c'est un signe, ce n'était pas fait pour moi" (oui je crois beaucoup aux signes lorsqu'ils me confortent dans mes positions).
Et quelques jours plus tard, je vais faire des courses et là, boum, qu'est ce que je trouve au rayon libre de ma grande enseigne favorite?
Du coup, hop, dans le sac de courses, sans trop réfléchir parce qu'après tout, c'était un autre signe de le trouver là où je ne m'y attendais pas non?
Le soir, j'ai commencé ma lecture, pleine de doutes sur le bien-fondé de cet achat.
Le livre commence par une invitation à rejoindre la "communauté Miracle Morning". Ah oui quand même, une communauté, il n'y a pas un peu d'exagération là?
Google étant mon ami, je fais ma petite recherche et là.... il y a bien une communauté et très importante en plus.
Pour les curieux, voici le lien de la page Facebook de la communauté francophone qui est très,très active et très motivante au quotidien.
On continue ensuite sur une introduction où l'auteur, Hal Elrod, nous raconte les épisodes de sa vie qui l'ont poussé à se construire cette routine matinale que l'on connait maintenant sous le non de "Miracle Morning".
A la fin de cette introduction, il nous dit d'attraper un stylo afin de pouvoir annoter le livre au fur et à mesure de notre lecture.
Il nous dit de ne pas hésiter à "souligner, entourer, surligner, corner les pages".
Première réaction: "il est fou à lier ce type, ça se respecte un livre!" (c'est incroyable comme certains points de l'éducation qu'on a reçu peuvent être ancrés en nous).
Et là on lit qu'il avait la même réaction au départ. Bon, ben, pourquoi pas après tout?
C'est vrai, si l'auteur du livre veut qu'on le gribouille, autant tenter l'expérience (et puis il est hors de question que je gribouille, annote, corne les pages du Seigneur des Anneaux ou de Guerre et Paix).
Je me suis donc armée d'un crayon de couleur et de mini post-it de couleurs.
Premier chapitre: Il est l'heure de réveiller TOUT votre potentiel.
Déjà, le titre me plait.
Et on commence avec deux citations:
On dit souvent que l'expression "la vie est trop courte" est un cliché, mais cette fois, c'est vrai. On n'a pas assez de temps pour être à la fois malheureux et médiocre. Non seulement, ça ne rime à rien , mais en plus, c'est pénible. Seth Godin
Pour se coucher satisfait, il faut se lever chaque matin déterminé. George Lorimer
J'aime bien et ça me parle.
Je continue et là.... le miracle opère, je le lis quasiment d'une traite et je colorie, anote et mets des post-it partout, sans aucune culpabilité.
Sommaire du Miracle Morning:
Note à votre intention, cher lecteur.............................................13
Invitation spéciale.......................................................................17
Introduction: mon histoire et pourquoi la votre
est celle qui importe....................................................................21
1/ Il est l'heure de réveiller TOUT votre potentiel......................37
2/ Le désespoir à l'origine du Miracle Morning.........................49
3/ Connaître le club des 95%......................................................71
4/ Pourquoi vous êtes-vous réveillé ce matin?...........................101
5/ La stratégie anti-rab de sommeil en 5 étapes
(pour tous les accros au bouton "répétition" du réveil)..............113
6/ Life SAVERS: 6 exercices pour vous évitez de vivre
sans exploiter votre potentiel......................................................123
7/ Le Miracle Morning en 6 minutes..........................................197
8/ Personnaliser votre Miracle Morning en fonction
de votre style de vie afin de réaliser vos rêves et
atteindre vos objectifs................................................................203
9/D'insupportables à irrésistibles: le vrai secret pour
prendre des habitudes qui transformeront votre vie
(en 30 jours)...............................................................................217
10/Le défi du changement de vie en 30 jours grâce
au Miracle Morning...................................................................239
Conclusion.................................................................................251
Invitation spéciale (au cas où vous l'auriez manquée la
première fois).............................................................................255
Bonus essentiel: le mail qui va changer votre vie......................257
Citations inspirantes...................................................................267
Remerciements...........................................................................273
A propos de l'auteur...................................................................283
Quelques expériences supplémentaires.....................................287
Postface par le Dr Eric Charles.................................................291
Recette du smoothie énergie......................................................297
Le livre est émaillé d'anecdotes et de citations, ce qui rend sa lecture (de mon point de vue en tout cas) très agréable.
Et on découvre donc ce que sont les SAVERS, leur utilité, comment initier le changement dans notre vie et plein de conseils pour y arriver.
S comme Silence
A comme Affirmations
V comme Visualisation
E comme Exercice physique
R comme Reading (lecture)
S comme Scribing (écriture)
Les SAVERS sont la routine matinale qui va changer notre vie, que chacun doit adapter en fonction de son rythme de vie, de sa personnalité pour pouvoir les intégrer avec succès dans une routine personnelle.
Cela fait vraiment partie des choses qui m'ont beaucoup plus dans ce livre, ce n'est pas une "recette" toute faite mais plus un ensemble de pistes pour nous aider à nous faire une routine personnelle, qui correspond à notre vie, notre caractère, nos attentes....
Quelques petits extraits parmi mes annotations:
Gardez à l'esprit que, même si la création d'un tableau de visualisation est amusante, rien ne changera dans votre vie si vous ne passez pas à l'action.
Si vous bougez ne serait-ce que quelques minutes chaque matin, cela vous donne un surcroît d'énergie, profite à votre santé, améliore votre confiance en soi et votre bien-être émotionnel et vous permet d'avoir les idées plus claires et de rester concentré plus longtemps.
Que souhaitez-vous vraiment? Oubliez la logique, les limites et l'aspect pratique; Si vous pouviez être, avoir et faire tout ce que vous voulez, qu'auriez-vous? Que feriez-vous? Qui seriez-vous?
C'est vrai. Dans un certain sens nous sommes accros à nos habitudes.
La vie commence à la fin de notre zone de confort - Neale Donald Walsch
Vous pouvez le faire!
Personne ne nous a jamais enseigné qu'en apprenant à éprouver le désir (voire l'enthousiasme) de nous réveiller chaque matin, nous sommes en mesure de changer notre vie.
Quel meilleur moment qu'aujourd'hui pour dire adieu à l'individu que nous sommes et accueillir celui que nous pouvons devenir, et passer de notre existence actuelle à celle que nous souhaitons vraiment?
Hal Elrod nous a livré une pépite avec son livre et a réussi à créer toute une communauté de partage et de solidarité.
Après la démarche est très "américaine" et peut en laisser certains perplexes, notamment sur la mise en place des SAVERS.
Mais comme nous sommes des petits chanceux, Laura Mabille nous a fait un cahier d'exercices afin d'aider les européens que nous sommes à nous approprier le concept d'Hal Elrod plus facilement.
Un "petit" guide de 172 pages quand même, très sympa et qui reprend les SAVERS pas à pas et donne une méthode simple pour les mettre en place facilement.
Voilà, j'ai tout lu, je suis emballée mais pas encore tout à fait motivée à ne plus reclaquer mon réveil pour mes "5" minutes.
J'en suis encore à lire les témoignages de chacun pour me motiver.
Je pense commencer mon "défi des 30 jours" lundi.
A bientôt pour un petit bilan!
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